Tips Berpuasa Bagi Penderita Maag

 

Tips berpuasa bagi penderita maag. Penderita maag fungsional dan maag organik yang terkontrol bisa berpuasa. Pola makan dan jenis makanan perlu diatur agar ibadah puasa lancar, tanpa keluhan sakit ulu hati. Penderita maag sering cemas saat berpuasa. Keluhan nyeri lambung yang membuat perut melilit dan kembung, memang sangat tidak enak. Proses pencernaan makanan di lambung berlangsung selama 6-8 jam. Bila kita makan sahur jam 03:00 dini hari, berarti lambung akan terisi gas yang menyebabkan perut kembung.

Sakit maag pada penderita maag bisa dibedakan menjadi 2 (dua) yaitu:

  • penderita maag fungsional; dan
  • penderita maag organik.

Pada penderita maag fungsional tidak ada kelainan anatomis. Keluhan terjadi disebabkan karena pola makan yang kurang baik. Misalnya makan tidak teratur, atau sering mengonsumsi makanan yang mengiritasi lambung seperti cuka, makanan pedas, kopi, serta rokok. Pada penderita maag fungsional, puasa malah akan memperbaiki keluhan karena pola makan jadi teratur dan konsumsi kopi atau rokok otomatis berkurang.

Sedangkan pada penderita maag organik akan mengalami kelainan pada organ saluran pencernaan. Penderita maag ini boleh berpuasa asalkan tidak dalam keadaan sedang kambuh Penderita maag organik bisa berpuasa, bila kelainan organiknya diobati dulu. Bila penyebabnya karena kelainan saluran cerna, misalnya luka di lambung akibat infeksi bakteri, infeksi harus minum obat penurun kadar asam lambung. Bila luka di lambung sudah sembuh, yang bersangkutan bisa berpuasa.

Bagi penderita maag organik tidak dianjurkan puasa bila belum diobati. Apalagi bila ada gejala penurunan kondisi kesehatan. Misalnya berat badan turun, pucat, anemia, muntah darah, buang air besar berwarna hitam (tanda adanya pendarahan pada saluran cerna) dan tidak bisa menelan.

Pola Makan Penderita Maag Saat Berbuka Puasa

Penderita maag pada saat berbuka puasa sebaiknya minum dengan minuman hangat. Mereka yang sensitif terhadap kafein, sebaiknya minum air putih karena teh pun mengandung kafein, yang bisa memicu kembung dan rasa tidak nyaman di lambung. Bila merasa kuat minum dingin, bisa mengonsumsi jus buah. Boleh juga makan beberapa butir kurma. Kadar gula kurma akan cepat menggantikan energi yang hilang. Sedangkan teksturnya yang lembut tidak mengiritasi lambung yang kosong.

Setelah sholat Magrib, baru boleh makan besar. Tapi jangan berlebihan. Sesudah sholat tarawih atau sebelum tidur, bisa mengkonsumsi makanan ringan. sangat dianjurkan banyak minum cukup air putih untuk membantu proses pencernaan.

Sebaiknya hindari makanan yang sulit dicerna, misalnya makanan berlemak, coklat atau keju. Makanan seperti ini dapat meningkatkan peregangan di lambung, yang pada akhirnya akan meningkatkan asam lambung. Kopi, teh, minuman beralkohol (5-120%), anggur putih, sari buah sitrus dan susu full cream sebaiknya juga dihindari, karena merangsang pengeluaran asam lambung.

Hindari pula makanan yang secara langsung merusak dinding lambung, yaitu makanan pedas dan mengandung cuka.

Makanan minuman yang menyebabkan atau memperberat gejala maag, sebaiknya dihindari atau dibatasi. Misalnya yang banyak mengandung gas dan serat, seperti sayuran tertentu (sawi, kol), buah-buahan tertentu (nangka, pisang ambon), buah kedongdong yang dikeringkan, dan minuman bersoda.

Merokok dan mengunyah permen karet sebaiknya juga dihindari, karena akan meningkatkan gas di lambung. Dan, sumber karbohidrat yang berasal dari beras ketan, mie, bihun, bulgur, ubi singkong, talas dan dodol sebaiknya dihindari.

Pada sebagian penderita maag, sumber karbohidrat ini kerap memicu munculnya keluhan kembung dan perut melilit. Bagaimana dnegan asinan atau tajil bersantan seperti kolak, yang merupakan ‘menu wajib’ bagi sebagian masyarakat Indonesia?

Penderita maag sebaiknya menghindari karena dapat meningkatkan asam lambung dan mengiritasi lambung. Bila ingin mengonsumsi, batasi jumlahnya, cukup secangkir kecil. Asinan sebaiknya tidak dikonsumsi segera saat berbuka. Beri waktu sekitar 30-60 menit setelah buka puasa, agar lambung tidak ‘kaget’, dan konsumsi sedikit saja. Bila maag yang diderita cukup berat, sebaiknya asinan dihindari sama sekali.

Demikianlah artikel tentang tips berpuasa bagi penderita maag.


Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *