aerobik

Latihan Aerobik untuk Hidup Sehat

latihan aerobik

Latihan Aerobik yang konsisten dan teratur akan menjaga badan tetap sehat. Latihan aerobik dianggap sebagai salah satu cara paling efektif untuk menghilangkan lemak berlebih, mengencangkan tubuh dan mempertahankannya. Ketika Anda melakukan latihan aerobik maka ada dua jenis latihan yang perlu Anda fokuskan, yaitu latihan kardio, dan latihan kekuatan.