Menghilangkan Lemak Perut Dengan Olahraga yang Tepat

 

Menurunkan berat badan bukan satu-satunya masalah mereka dengan berat badan berlebihan.Masalah berikutnya adalah bagaimana menghilangkan lemak perut dengan olahraga yang tepat. Di internet banyak ditemukan tips-tips yang terkait dengan permasalahn itu.

menghilangkan lemak perutDi seluruh dunia, dalam berbagai budaya perut yang rata dan kencang dianggap sebagai tanda daya tarik yang sesungguhnya. Meskipun demikian memiliki signifikansi yang lebih dalam di sektor medis: penelitian telah menunjukkan bahwa membuang kelebihan lemak usus adalah saran dari kehidupan yang lebih lama, lebih sehat.

Kita semua tahu bahwa lemak berlebihan dalam tubuh kita tidak sehat. Namun demikian keberadaan lemak itu juga penting. Orang yang memiliki hampir semua lemaknya di daerah usus mengalami peningkatan risiko penyakit, seperti diabetes, penyakit jantung, dan kondisi lainnya dibandingkan dengan orang yang memiliki lemak tambahan di lengan, paha depan, pinggul, dan pantat.

Bukan lagi kejutan bahwa menghilangkan lemak perut melalui olahraga serta diet yang tepat. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa cara tercepat untuk menghilangkan usus jelek itu adalah dengan latihan aerobik dan angkat beban.

Olahraga yang Tepat untuk Menghilangkan Lemak Perut

Sebuah penelitian terhadap 30 orang perempuan muda yang dilakukan untuk jangka waktu setengah tahun. Mereka dibagi menjadi tiga kelompok: aerobise eksklusif (kelompok 1), latihan campuran (kelompok 2), dan kelompok kontrol (kelompok 3). Kelompok 1 melakukan latihan aerobik enam puluh menit, 6 hari per minggu. Kelompok 2 bergantian latihan aerobik dan latihan resistensi 6 hari setiap minggu. Kelompok 3 mempertahankan cara hidup mereka.

Setelah setengah tahun para analis menemukan bahwa kelompok aerobik hanya kehilangan rata-rata dua puluh tiga cm lemak subkutan. Tetapi kelompok latihan kombinasi kehilangan hampir 62 cm, yang berarti hampir tiga kali lipat dibandingkan kelompok sebelumnya. Ketika berbicara tentang lemak visceral, kelompok pertama kehilangan 82 cm biasanya kelompok kedua kehilangan median 93 cm. Kelompok kontrol tidak memiliki perubahan probabilistik yang penting.

Ini menunjukkan bahwa kehilangan lemak pinggang membutuhkan kita untuk bergerak. Tapi ini mungkin tidak akan cukup ketika Anda ingin kehilangan jumlah besar, Anda ingin berolahraga lebih pintar. Ini melibatkan aerobik hari bergantian dengan hari latihan resistensi. Secara signifikan  adalah efektif untuk menghilangkan lemak perut dengan olahraga yang tepat.


Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *