Artikel Makanan Sehat

Makanan yang Baik untuk Ibu Menyusui

Ibu menyusui harus selalu menjaga makananya karena membutuhkan banyak cairan untuk menghasilkan lebih banyak air susu ibu (ASI). Makanan yang baik untuk ibu menyusui harus mencakup semua kelompok nutrisi dasar seperti kalsium, protein, zat besi dan vitamin. Ibu menyusui biasanya membutuhkan lebih banyak kalori. Namun, asupan kalori akan semakin berkurang setelah bayi disapih.

Makanan Sehat Ibu Hamil

Setiap ibu hamil memiliki kehidupan baru yang tumbuh di dalam dirinya. Untuk itu makanan sehat ibu hamil memberikan pengaruh dan efek yang besar pada pertumbuhan, perkembangan, dan kesehatan bayi yang dikandungnya. Faktanya, setiap ibu hamil membutuhkan tambahan 300 kalori lebih banyak daripada yang dibutuhkan sebelum kehamilan.

Makanan Mengandung Asam Folat

Folat adalah nutrisi alami yang penting untuk kesehatan kita. Jelaslah banyak orang yang penasaran ingin tahu tentang makanan mengandung asam folat. Secara garis besar makanan tersebut dapat diklasifikasikan dalam 2 (dua) jenis makanan. Salah satunya adalah buah-buahan alami, sayuran dan produk-produk daging dan yang lainnya adalah makanan yang diperkaya dengan asam folat.

Makanan Sehat untuk Jantung yang Harus Diketahui

makanan penambah hb

Mengkonsumsi makanan sehat untuk jantung merupakan salah satu cara menghindari resiko serangan jantung yang fatal. Disamping itu, tentu saja harus konsisten menjalani pola hidup sehat, misalnya olah raga teratur, tidak merokok, serta mengurangi konsumsi makanan yang kaya kolesterol jahat (low-density lipoprotein atau LDL).

Bagaimana Memasak Makanan Sehat

memasak makanan sehat

Hal pertama yang perlu diingat tentang bagaimana memasak makanan sehat adalah pengguaan bahan makanan yang kaya vitamin, mineral, protein, dan nutrisi penting lainnya. Nutrisi-nutrisi itu tidak hanya diperlukan untuk berfungsinya semua sistem dengan baik, tetapi juga menjaga sistem kekebalan tubuh kita kuat sehingga dapat secara efektif melawan penyakit.