Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Manfaat buah alpukat memang tidak dapat diremehkan. Dengan kandungan lemak 20 hingga 30 kali lebih besar daripada buah lain membuat alpukat disebut juga sebagai buah istimewa yang dapat memberikan tenaga ekstra.

Jenis lemak nabati pada buah alpukat termasuk lemak mudah cerna yang baik untuk tubuh. Manfaat buah alpukat tidak sebatas itu saja. Dengan kandungan fosfor, zat besi, tembaga, kalsium, potasium, niacin, mineral, vitamin A,B,C dan E, membuat manfaat buah alpukat semakin kaya dan beragam untuk memperbaiki sel rusak, meningkatkan sel darah merah, menyehatkan pencernaan dan menurunkan kolesterol.

Manfaat Buah Alpukat - Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Khasiat Buah Alpukat Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Berikut adalah beberapa manfaat buah alpukat bagi kesehatan dan kecantikan, antara lain:

  • Mempercantik kulit
  • Menurunkan kadar kolesterol tinggi
  • Mencegah anemia dengna memperbaiki jumlah trombosit darah.
  • Menghindari konstipasi
  • Menghindari Malanutrisi
  • Sumber lemak nabati (lemak tak jenuh) yang aman untuk kolestrol dan baik untuk tubuh.

Manfaat Buah Alpukat Dari Jus Buah Alpukat

Untuk mendapatkan manfaat buah alpukat bisa melalui konsumsi alpukat secara langsung maupun dengan cara di jus.

Bahan

  • Buah alpukat matang – 3 buah
  • Sirup gula – 100 ml
  • Sirup moka – 100 ml
  • Es batu – secukupnya
  • Susu kental manis – 4 sendok makan.

Cara Membuatnya

  • Ambil daging buah alpukat dengan sendok, masukkan ke dalam blender
  • Tambahkan sirup gula
  • Blender alpukat hingga halus lalu tuang ke dalam gelas
  • Tambahkan es batu atau es serut dan sirup moka diatasnya
  • Terakhir beri sedikit susu kental manis.
  • Jus alpukat yang menyegarkan siap dihidangkan.

Demikianlah informasi mengenai Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan. Semoga bermanfaat.

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan | Admin | 4.5