Cara Menjaga Kesehatan Mata Bagi Para Pengguna Komputer

Komputer merupakan salah satu perangkat elektronik yang akrab digunakan oleh siapapun di masa sekarang ini. Bagai dua sisi mata uang, penggunaan komputer pun memiliki dua dampak yang berlawanan. Di satu sisi mempermudah semua pekerjaan, tetapi ada hal lain yang dikorbankan. Yaitu kesehatan, mata salah satunya. Radiasi yang dipancarkan oleh layar monitor dapat menjadi salah satu penyebab kerusakan mata jika kita tidak mengantisipasi atau mewaspadai. Maka cara menjaga kesehatan mata dari layar komputer adalah hal yang perlu diketahui bagi para penggunanya.

Menjaga Kesehatan Mata Bagi Para Pengguna Komputer - Cara Menjaga Kesehatan Mata Bagi Para Pengguna Komputer

Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami

Sebelum anda mulai mengetahui bagaimana cara menjaga kesehatan mata yang efektif bagi anda, perlu meluruskan teori yang dikatakan banyak orang seperti ini:

  • Jangan terlalu sering dan lama berhadapan dengan monitor komputer, karena bisa menyebabkan penghilatan berkurang. Sebenarnya yang menjadi masalah adalah, panas atau sinar dari layar ini akan membuat mata anda menjadi kering. Sebagai konsekuensinya daya akomodasi mata anda akan berkurang dan tentunya menjadi pedih.

Berdasarkan cara menjaga kesehatan mata bagi yang sering menggunakan komputer diatas, maka sebenarnya kita bisa mencegah kerusakan mata dari penggunaan komputer atau laptop setiap saat. Namun demikian terdapat beberapa hal lain yang dapat menyebabkan kerusakan mata, yaitu:

  • Konsumsi alkohol dan rokok. Asap rokok adalah salah satu hal yang dapat mengurangi sensitivitas mata. Begitu juga konsumsi alkohol lama-lama tentu akan merusak organ tubuh.
  • Makan makanan yang kurang sehat. Asupan gizi yang tidak seimbang, khususnya makanan yang mengandung vitamin A dan protein dapat membuat kesehatan mata berkurang.
  • Beberapa penyakit, seperti penyakit gula atau diabetes dan tekanan darah tinggi adalah beberapa penyebab penurunan fungsi mata. Salah satunya adalah penyakit katarak.
  • Paparan sinar matahari secara langsung dan terus menerus. Hampir sama dengan radiasi yang disebabkan oleh layar komputer.

Berkaitan dengan penuruan fungsi mata karena komputer, dapat diminimalisir dengan cara menjaga kesehatan mata sejak dini, yaitu:

  • Tidak memforsir kinerja mata berlebihan. Selalu menyempatkan istirahat ketika di depan layar komputer. Rumusnya adalah 20 vs 20. 20’ di depan layar, dan 20” beristirahat. Selain itu dengan olahraga teratur seminggu 3 x juga dapat membantu.
  • Setel layar monitor pada komputer atau laptop anda agar tidak terlalu terang kecerahannya. Namun juga jangan terlalu redup. Hal ini sangat penting sekali karena apabila terlalu terang atau terlalu redup maka mata akan cepat sekali lelah, perih, dan mengeluarkan air mata bila terlalu lama di depan komputer.

Demikian beberapa tips tentang bagaimana cara menjaga kesehatan mata, khusus bagi anda yang memang kesehariannya sering di depan komputer atau laptop. Semoga bermanfaat!

Cara Menjaga Kesehatan Mata Bagi Para Pengguna Komputer | Admin | 4.5