10 Makanan Khusus Penderita Penyakit Jantung Koroner

Apa itu penyakit jantung koroner? Sebelumnya ulasan artikel ini mengarah pada 10 Makanan khusus penderita penyakit jantung koroner. Penyakit jantung koroner adalah menyempitnya pembuluh darah yang mengalirkan darah yang kaya akan oksigen keseluruh tubuh. Penyempitan pembuluh darah ini terjadi karena adanya plak yang terbentuk pada pembuluh darah serta adanya pradisposisi pada genetik. Selain faktor tersebut ada juga faktor-faktor yang lain seperti faktor usia, gaya hidup dan riwayat hidup.

Makanan Penderita Jantung Koroner - 10 Makanan Khusus Penderita Penyakit Jantung Koroner

Menu Makanan Penderita Jantung Koroner

Ada beberapa makanan yang baik untuk untuk penderita jantung koroner dan mengurangi resiko terjadi penyakit jantung koroner, diantaranya :

  1. Coklat dapat menurunkan LDL dan menaikkan kadar HDL sehingga dapat mengikis timbunan lemak pada pembuluh darah.
  2. Teh hijau mengandung kafein yang rendah dibanding kan dengan jenis teh yang lain seperti teh olong dan teh hitam, namun ke tiga teh tersebut banyak mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
  3. Asparagus banyak mengandung fito kimia yang bisa menghambat sel kanker, kaya saponin, dapat menurunkan kolesterol lemak dan gula dalam darah, banyak mengandung vitamin C dan D.
  4. Oatmeal menurunkan kadal LDL, banyak mengandung banyak zat besi, kalsiumdan merupakan sumber protein.
  5. Jeruk dapat menurunkan LDL dan meningkatkan HDL.
  6. Pepaya mengandung enzim yang bisa membantu sistem percernaan.
  7. Ubi jalar mengandung antioksidan yang baik untuk jantung.
  8. Plum kering memiliki serat yang tinggi dan dapat mencegah terjadinya serangan jantung.
  9. Kenari mampu menurunkan zat endothelin dan asam linoleat pada kenari memiliki jumlah lemak omega 3 yang sama tingginya dengan ikan salmon dan ikan hering.
  10. Ikan hering dan ikan salmon sangat baik untuk penyakit jantung karena terkandung omega 3 yang tinggi sehingga bisa menurukan resiko terjadinya serangan jantung.

Diatas adalah 10 Makanan khusus penderita penyakit jantung koroner yang baik dan tetap lakukan olahraga secara teratur untuk kesehatan jantung anda.

10 Makanan Khusus Penderita Penyakit Jantung Koroner | Admin | 4.5